怎樣才能讓挺巧又好看？

是每個女人的驕傲，因為她不僅可以哺育後代，還是為女人的美麗添光增彩的祕密武器。就算一個臉蛋再漂亮的女人，如果她的很小甚至下垂，那麼也會讓她的美麗減少幾分。所以讓又挺又翹對女人真的是一件很重要的事。現在就為大家介紹幾種方法幫助各位愛美的女性，只要長期堅持下去真的很有效果喔，還不用做手術！

步驟/方法：

首先，健康的生活很重要！任何美麗只有從內開始調理，才能從外表現出來。而健康的生活就是最有效的調理武器。同時可以多攝取一些有助於豐胸的食物，比如木瓜、葛根等。這些都是既豐胸又養顏的食物，還可以調節內分泌。

其次，睡覺時要注意睡姿。有些女性朋友喜歡趴著睡。這種睡姿最不健康，它除了有害於的美觀外，還會給造成擠壓，直接影響的健康，而且有時候還會造成呼吸困難。所以最好選擇仰臥睡覺，不習慣的話，側臥也比趴著睡好。

接著，就要經常給按摩了。按摩要注意手法，力度適宜，次數也不要過於頻繁，每天晚上一次，每次5分鐘就行。平躺著，雙手捂住，輕輕拿捏就行。對了，一定要選擇適合自己的內衣。