吃鹹了嗓子不舒服怎麼辦

1、多喝溫開水，吃太鹹導致的唾液分泌減少，口腔黏膜水腫、嗓子疼痛等情況，可以通過多喝水來緩解，最好是溫開水、蜂蜜水或是檸檬水，不要喝含糖飲料和酸奶，含糖分的飲料可能會加重嗓子的不適感。

2、胖大海泡水喝，胖大海是有比較好的清熱解毒，利咽的作用的，在吃得過鹹導致嗓子不舒服後，可以用胖大海來泡水喝，可以起到緩解作用。也可以用金銀花泡水喝，也是能幫助緩解嗓子幹痛的。具體做法：胖大海4個、蜂蜜適量，用沸水浸泡飲用。

3、適量吃些水果，吃太鹹導致嗓子疼痛的話，可以適量的吃些水果，像香蕉、蘋果、西瓜、梨、獼猴桃等含鉀量比較高的水果，能促進鈉的代謝，對於緩解吃鹹了口乾、嗓子疼都是有效果的。

4、喝冰糖燉雪梨，梨子是具有潤喉的功效的，可以跟冰糖、銀耳、百合一起燉煮至爛熟，對於緩解吃太鹹後嗓子的不舒服會有一定的幫助。