睡前放鬆腿部的妙招
- 養生保健
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1、可以選擇深一點的泡腳盆或者木桶,在木桶裡面放滿熱水,水的溫度不要太高,以免燙傷。
2、將雙腿放入泡腳桶內進行泡腳,時間維持在40分鐘左右,不要太長。
3、可以選擇在溫水裡放入紅花、艾葉、威靈仙等中藥,用這些中藥進行泡洗,也能夠達到很好的效果。泡腳可以增加區域性的血液迴圈,並且泡腳時小腿的肌肉也能夠進行加溫,區域性的血液迴圈加快之後,腿部的肌肉就會得到放鬆。
標籤:
腿部
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