心情不好是不是引起失眠的主要原因呢

有時候心情不好，想到某些事情就很氣憤，或是一些悲傷的事，讓自己發愁，情緒非常激動，就很難以入睡。失眠的產生，心理因素只是一個方面，是主要的一個原因。在生活中導致失眠的因素還很多，比如飲食不對，也可能使患者失眠。那麼，平時在生活中，要多注意自己的生活習慣，每天堅持運動，保持愉悅的心境，失眠的症狀就會不治自愈。

步驟/方法：

【心情不好難入睡】心情不好的時候，晚上通常就睡不著覺。往往有失眠症狀的人，很多都是心中有事。由於心中為某事而焦慮，導致精神上的緊張，產生不利於睡眠的狀態。但是當問題過去之後，焦慮就會緩解，失眠的症狀也會消失。

【謹防精神疾病纏身】失眠的病因比較多，嚴重的會使人患上精神方面的疾病。心情非常重要，在生活中要保持愉快的心情，多參加體育鍛煉，合理釋放出自己的壓力，一般失眠或是抑鬱等精神疾病，就不會纏上身的。倘若被那些病纏身了，就要及時去醫院進行治療。

【心理因素很重要】失眠最重要的原因，還是心理因素引起的。精神療法比較重要，沒事的時候，不要給自己加重負擔。多讓自己放鬆。如果失眠，可在睡前在洗腳水里加一兩醋，浸泡雙腳半個小時，並生吃蔥白一兩根，有助於睡眠。

【擁有好心境】平時應該注意做到心平氣和，不要生氣發怒，消除一切不良的刺激。心情不好時，最好應該是找出自己為什麼心緒不佳，暗示自己不要生氣。只有自己的心境平和了，感到輕鬆愉快，失眠才會根除。