如何避免乾咳

目錄方法1：常喝水1、保持喉嚨溼潤。2、喝大量的溫水。3、睡前喝一杯熱牛奶。4、喝菠蘿芒果汁。5、使用牛至來減少咳嗽的強度。方法2：吃一些有消炎功效的食物1、用蜂蜜緩解喉嚨不適。2、使用自制的咳嗽糖漿。3、喝溫熱的糖漿。4、吃糖丸。方法3：使用加溼器1、使用一個加溼器。2、洗一個蒸汽騰騰的熱水浴。3、將百里香葉子放在水裡煮。方法4：移除空氣中的刺激物1、瞭解空氣中哪些刺激物是咳嗽的罪魁禍首。2、換成無香型浴室噴霧劑。世界上很少有什麼事兒比長期乾咳更討厭了。它破壞了郊遊、看電影的興致，打斷了課堂討論，讓你在親戚面前覺得尷尬。試試以下這些家常的方法來治療討厭的乾咳吧。記住如果你的咳嗽持續三週或者以上，你該去看醫生啦。

方法1：常喝水

1、保持喉嚨溼潤。咳嗽往往是由於鼻竇炎引起的（由感冒或者流感引起）。多喝水可以稀釋由於感冒產生的粘液。

2、喝大量的溫水。熱水看起來很好，但事實上溫水更能補充水分。熱水會刺激已經發炎的組織。熱茶可以溫暖和撫慰你的喉嚨，幫助你更好地保持體內水分。茴香茶可以舒緩喉嚨的疼痛感，減少咳嗽。放一些肉桂皮進去效果更好。

在茶葉裡放一些姜精油。加少許胡椒粉和一些羅勒葉。這個混合物可以使你的喉嚨麻木、鎮靜，讓你的的喉部組織在咳嗽之後放鬆。

3、睡前喝一杯熱牛奶。在熱牛奶里加一湯匙蜂蜜。牛奶可以滋潤喉嚨，減緩疼痛、減少咳嗽。

4、喝菠蘿芒果汁。這些果汁可以滋潤喉嚨，而且不會留下殘渣導致咳嗽更嚴重。選擇這些果汁而不是橘子汁或者檸檬汁。葡萄汁也可以治療咳嗽。在一杯葡萄汁中加入一茶匙的蜂蜜。葡萄可以清熱化痰，促進痰液排出，從而減少咳嗽。

5、使用牛至來減少咳嗽的強度。把牛至放在一杯水中煮沸。水開後，把牛至撈出來，然後小口喝完剩下的水。

方法2：吃一些有消炎功效的食物

1、用蜂蜜緩解喉嚨不適。蜂蜜柔軟的質感可以滋潤你的扁桃體，減輕喉嚨發炎情況，減少咳嗽。橄欖油或者薄荷油這些油類可以用來代替蜂蜜。玫瑰花水的功效也不錯。玫瑰精華可以很好地稀釋粘液。

2、使用自制的咳嗽糖漿。有很多自制糖漿甚至比藥店買的咳嗽糖漿更有效果。做藥草止咳糖漿。將兩盅司的香草混合物加入一夸脫的水中。茴香、甘草、榆樹皮、肉桂、生薑、橙皮這些藥草特別有效。將這些藥草放在水中燉，直到水少了一半（剩下大約0.5升的時候）。將葉子濾出來然後加一湯匙的蜂蜜。之後再燉一會兒，直到蜂蜜徹底混合在水中。

做洋蔥止咳糖漿。洋蔥可以化痰止咳。將洋蔥切碎取汁。將一茶匙的洋蔥汁和一茶匙的蜂蜜混合。把它們靜置四到五個小時。當它們充分融合後，止咳糖漿就做成功啦！一天服用兩次。

做接骨木果糖漿。接骨木果糖漿很有效，因為它能止咳而且性溫和，不會傷胃。如果你的胃比較敏感，試試這種糖漿。將一夸脫的接骨木果汁和兩勺蜂蜜、兩根肉桂條放在一個容器裡，煮10分鐘。這個過程可以製作出三品脫的糖漿。

3、喝溫熱的糖漿。熱湯的水蒸氣可以幫助開啟上呼吸道的呼吸膜，溫熱的糖漿可以舒緩鎮靜你的喉嚨。當然，還有什麼比這更舒服的呢？

4、吃糖丸。吃含薄荷腦的糖丸。薄荷腦可以使你的喉嚨後部麻木，減輕咳嗽。如果你去外邊的公共場合，例如看電影、上課，糖丸是個好選擇，因為這樣你就不會因為咳嗽打擾其他人了。如果你沒有糖丸，可以吃一顆糖果。吃一顆糖或者棒棒糖可以增加唾液分泌，減緩乾咳。口香糖也可以有臨時效果。薄荷糖也可以減緩喉部不適，起到很好的止咳效果。

方法3：使用加溼器

1、使用一個加溼器。乾燥的空氣會引起鼻部乾燥、不適，這通常會引起咳嗽。經常使用加溼器時要特別謹慎——如果加溼器不夠乾淨的話，它會把細菌、病毒傳遞到空氣中。這不但起不到止咳的效果，反而會加重你的咳嗽。

2、洗一個蒸汽騰騰的熱水浴。確保在這之前關上浴室的所有窗戶，並且關上了排氣扇。這樣可以創造你自己獨特的蒸汽房。蒸汽可以軟化鼻腔的分泌物。蒸汽可以治療由於感冒、過敏、哮喘引起的咳嗽。你也可以燒一壺熱水，然後呼吸壺裡的蒸汽。把頭放在熱水壺上邊，大口猛吸蒸汽就是了。

3、將百里香葉子放在水裡煮。沸騰產生的蒸汽會帶上百里香的氣味。把一條小毛巾放在額頭上，然後把額頭靠近壺的上方，用毛巾吸收蒸汽，同時儘量大口呼吸蒸汽。茴香油味兒的水也很有效。你也可以把鹽放到水裡煮。

方法4：移除空氣中的刺激物

1、瞭解空氣中哪些刺激物是咳嗽的罪魁禍首。如果你最近換了一個新的香水或者浴室噴霧劑，這可能引起鼻竇刺激，導致咳嗽。吸菸也是咳嗽的一個重要原因。

2、換成無香型浴室噴霧劑。另外一個選擇是使用火柴代替浴室噴霧劑。點燃一根火柴或者使用一些薰香，它們的功效和浴室噴霧劑差不多。如果你的香水是咳嗽的罪魁禍首，那麼你就不得不換一款新的香水了。如果吸菸是咳嗽的原因，你得考慮下戒菸了。