早上空腹吃鈣可以嗎

1、早上空腹吃鈣不好。早晨起來一般不建議空腹吃鈣片，因為空腹吃鈣片會刺激胃黏膜導致胃酸分泌增多，因而可能會引起胃痛、噁心、嘔吐等不適症狀。另外，如果早晨起來空腹吃鈣片，鈣片和胃酸發生化學反應生成二氧化碳和氯化鈣，也會出現胃脹氣，還會影響鈣的正常吸收。

2、建議患者在飯後一小時左右服用鈣片，最好是能夠在晚飯之後吃鈣片。因為有研究顯示，夜間對於鈣的吸收有明顯的高峰，所以在這個時間選擇鈣質的補充，可以有效的提高鈣吸收的效果，這樣也可以幫助我們明顯地提高血液中鈣的水平。