午睡超過1小時有哪些危害 養生保健 關注:7.76K次 1、根據研究發現,午睡1小時相當於晚上2-3小時左右。 2、午睡可以幫助人體補充睡眠,緩解疲勞的症狀,一般情況下午睡的時間最好限制在1小時之內,這樣對身體是最好的。 3、根據相關研究發現,午睡1小時,可以相當於晚上睡覺2-3小時,因此不建議睡太久,否則會影響晚上的睡眠。 標籤: 午睡 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/qx44m4.html