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- 1、脊柱變得更加健康、柔軟:普拉提能夠給脊柱更多的呵護與支撐,使每個椎骨之間都保持著一定的間隙。能增強身體的靈活性。2、使健身鍛鍊變得安全有效:普拉提可以結合任何健身運動,在運動中結合普拉提的原則可以減少對關節的壓力及磨損,以及脊柱的負擔和衝擊。3、預防骨質疏鬆...
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- 1、普拉提比較安全,更適合初學者。2、瑜伽和普拉提都是結合伸展運動和呼吸的運動,乍一看,兩者極其相似。但其實,兩者還是存在明顯區別。做30分鐘的普拉提,燃燒的熱量高達300卡路里。所以,如果要想燃脂減肥,普拉提會是更好的選擇。...
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