生活全書館如何自力更生
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方法1：培養習慣
1、為自己的生活負責。自力更生的第一步是承擔責任，這能夠讓人體會到獨立的感覺。你可以從一些身邊小事做起，比如說按時吃藥，按時整理東西，按時上學上班等等，這能幫助你得到更多的責任感，更加獨立自主。如果你還沒有工作，那麼你有必要去找一份工作、參加應聘課程或者自己創業。
2、及時獲取各種有用的資訊。資訊就是力量，所以及時掌握大量的資訊有利於你自力更生，自主決定。要全面、及時地瞭解身邊的各種資訊，小到工作單位，大到國際新聞，都應該有所瞭解。比如說，關於是否可以在後院養雞的決議需要通過居民投票才能生效，這就給了你一個機會，要想吃上新鮮的雞蛋，你就得去遊說別人投票。
3、知道自己去往何處，你必須要有一定的目標。有時候你是被動地去想這件事情，比如說，如果你進了大學，你至少應該知道自己畢業了以後要幹什麼，你對什麼研究有熱情。同時你也應該主動為自己設立目標。設定短期目標、中期目標和長期目標，然後弄清楚怎樣行動去實現它們。如果你不知道自己想幹什麼，可以找職業諮詢師諮詢一下。網上也有很多關於職業自我評估的內容，類似於這個網站或者這個都能對你擇業提供幫助。
大多數學校會開設面向全體學生的求職中心或者求職顧問。這些資源都可以幫助你規劃未來職業。
4、自己為自己做主。讓他人為自己做決定就等同於放棄了自力更生的機會。堅持做自己，基於自己的理想和目標做決定。即使在需要參考他人意見的情況下，也不要放棄自己決斷的權利。舉個例子，如果你想和人一起合租一間房，在做決定時要考慮到自己的切身利益。如果你認為租一間大房子比租公寓樓更自由，堅持自己的選擇，不要被室友牽著鼻子走。
有時候人們讓配偶或者對自己重要的人為自己做決定也是很常見的事情，比如說去哪兒吃飯，在哪兒住，買什麼樣的車之類。強行改變這種狀態可能會導致關係緊張，但無論日常小事還是大事，參與決策都能夠讓你更好地掌控自己的生活。
方法2：財務自理
1、學會如何管理金錢。讓別人替你管錢可能會引起一些不必要的債務，同時你也失去了合理支配費用的自由，另外你的經濟敏感度也會下降。這些結果會導致你更加依賴替你管錢的人，這不僅不利於結束一段不健康的關係，而且每當遇到一些急需用錢的情況（比如重大疾病或者死亡），對於是否該插手你的財務，別人也會感到很尷尬。
2、擺脫債務。專家建議說，人每月的長期債務總額不應該超過月收入總額（即每個月扣除了稅務以及健康保險之後的收入）的36%。長期債務則包括抵押貸款、汽車費用、學生貸款，當然還包括信用卡。如果你的債務超過了每月總收入的36%，制定一個還債計劃，從利率最高的信用額度開始還起。
你也可以將賬戶餘額轉移到一個較低的利率信用額度上，重新安排每月預算來分配更多的資金償還債務，或者將債務合併到利率更低的支付方式中。例如，如果你擁有能夠重新融資的房產，就可以使用住宅的股本來支付你的債務，而不需要開放另一種信用額度。
3、花錢時儘量使用現金而不要用信用卡。當你償還信用卡時，要抵制住誘惑，避免給自己增加更多的債務。擺脫債務的唯一方法就是清算並償還過去欠下的債。在你償還債務期間，如果沒有現金支付費用，就儘量少消費。你也可以使用借記卡，使用借記卡就相當於使用現金。記住不要找朋友或者家裡人借錢。
4、在手邊備有現金。將現金放在一個隨時方便取用的地方，還要儘量保證現金的安全。與此同時，請保留足夠的存款以備不時之需（生活中難免有意外），你可以從儲蓄金中抽出錢來支付費用，以避免給自己增加更多的債務。把儲蓄當做一種零利率的貸款，從這個方面來說，儲蓄就有了一定的經濟意義而不單單只是為了償還債務。
5、擁有一套房產。通過擁有一份不動產來建立信貸和資產，這是自力更生創造財富的最好的方法之一。租房子不僅會把你限制在一個自己並不喜歡的生活環境中，而且在你續租時，房東可以隨意改變租約條款，這可能迫使你在違背自己意願的情況下離開住處。在購買房產的時候，最好選擇在個人預算之內的房子或者公寓（你一定也不想承擔超過每月收入28%的按揭貸款吧）。
6、生活中要量入為出。每個月都要做一個預算，並且堅持按照預算的安排支出費用。只要你對自己的開支足夠誠實，並且為不可預測的開銷保留空間，量入為出是完全可能做到的。如果你不知道自己每個月花錢的去向，可以檢視你的生活支出（房租/貸款、公費、保險、稅收），以及你出門吃飯的頻率，買了什麼東西，天然氣費和娛樂支出。每個月的預算樣版看上去差不多是這樣：貸款/房租：1000美元
汽車費用：400美元
電氣費：200美元
水費：30美元
電話費：100美元
電視/網路費：100美元
食品開銷：800美元
娛樂支出：150美元
業主/租客保險：300美元
健康保險：300美元
車險：100美元
汽油費：200美元
兒童護理：600美元
信用卡還款：200美元
其他支出（可能包括撫養費、贍養費、活動或者課程費用、不動產稅收、其他公用設施費用，比如如垃圾回收提取費或電話賬單）
將你每月的工資單與支出做一個對比，對於買得起買不起的東西你就能夠一目瞭然。
由此你就得到了一個機會與共享利益的人交談，從他們那裡能夠學到管理財務的祕訣，這會讓你產生更多的參與感，也能讓你變得更加獨立。
方法3：獨立生活
1、瞭解你需要對哪些事情負責。不論知道與否，有些事情生來就是你的責任。但如果你事先對它們有所瞭解，就能更好地承擔責任，也能更好地照顧自己。
2、自己做飯。讓別人為自己做飯或者叫外賣會使你失去獨立性，向自己的惰性妥協。自己做飯不僅可以省錢，而且吃得更健康，享用自己做的飯也會讓你更有成就感。報名參加烹飪課程或者通過網路、電視學習做菜。如果你不喜歡廚房，可以考慮在當地的社群大學報一個烹飪初級班，或者跟著烹飪網站的大廚學做菜。一些名廚會在網上展示簡單的食譜，即使是最具有理解力的廚師也需要根據這個食譜進行創作。
讓家人教你做菜，這是學習烹飪基本功的最好方法，此外，你可以纏著這位家人，說不定能夠學到什麼祖傳的家庭祕方。
3、整理花園。另一個有趣的獨立方式是自己種植食物。花園提供了一種廉價的方式來生產季節性的水果和蔬菜，自己種的東西吃起來會讓人更有滿足感。如果你生活在市區。你可能沒有機會打理一個大花園，但你可以在陽臺上種點番茄或者種點香菜給食物調味。一些市區甚至會開闢出社群花園或者是頂樓花園供住戶使用。
有些社群會提供可租賃的園藝工具，或者在圖書館開設園藝課程。如果你是一個新手，這些資源都可以幫助到你。
4、掌握基本的急救技能。瞭解如何處理突發性健康狀況能幫助你拯救別人的性命，即使在面對緊急情況時，你也能夠感到更加自信和獨立。參加急救訓練班。除了紅十字會，社群大學和醫院都會開設心肺復甦和急救的訓練課程。當你對此有所瞭解之後，遇到類似噎食或者昏厥的緊急情況就知道該怎麼處理了。
瞭解在緊急情況下需要採取什麼必要措施。你知道在野外露營時朋友被蛇咬傷了應該怎麼處理嗎？掌握應急技能會讓你在緊急情況下成為挑大樑的人物。紅十字會開發了一個可以應用於移動裝置的客戶端，在上面大範圍地列出了多種緊急情況的應對措施。
學會使用醫療器械。如果你或者同伴急需醫療救助，要讓醫療保健專業人士進行注射或者靜脈注射又不太方便，可以向護士諮詢在這些情況下如何使用家庭裝置控制局面，幫你自己（或者你愛的人）解除困境。
5、會修理簡單的機械。在車輪爆胎的時候不要在路邊怨天尤人，如果選擇被動地等待汽車援助，那麼你就將自己置於一個脆弱又危險的位置。視訊網站是個學習基本的修車技能的好地方。修車之前，請確定車的種類和型號，以防某些修理方法不適合你的車。學會怎麼換輪胎。換輪胎是每個人都應該掌握的知識和技能。基本步驟是先把螺母擰鬆，然後用千斤頂把車抬起，拆下螺母和輪胎，將備胎安上，將螺母擰回原處，放下車，再將螺母擰緊。可以向車輛保養員聯絡，並且要求一位訓練有素的專業人士進行現場示範。
研究輪機和皮帶是怎麼相互作用的。在遇到皮帶鬆動或者機械故障的情況下，學會檢查並且知道皮帶什麼時候會鬆動，既省時間又省錢。此外，更換皮帶操作起來其實非常簡單，但更換皮帶的人工修理費往往遠超過皮帶的成本。自己動手做這些小事可以省不少錢。
學會基本的換油和換水操作。旋轉基盤上的機油和液體必須更換並置頂。只要運用正確的工具和技術，更換機油這種小事在家裡就可以完成。汽車的每個系統都有不同的操作方法，你的車主手冊會指導你在多少行車裡程時需要對愛車進行保養和維護。
6、學會保健。儘可能地學會自我保健，不要為了一點小病小痛就去看醫生，能做到這一點，你也就做到了相對獨立。定時鍛鍊。美國心臟協會建議每人每週鍛鍊3-4次，這樣可以降低膽固醇和血壓。堅持有規律的有氧運動，以保持血液流動和組織健康。
注意飲食健康和衛生。尊重你的身體意味著你要用生長在土地中的原始自然的食物來填飽它。不要吃經過處理的，油膩的快餐、包裝薯片以及含糖的食物和飲料，保證對身體的營養和保護。
7、適當的時侯去做檢查。自己掌控自己的健康狀況，不用去看醫生，這聽上去是一件很棒的事情。然而這並不是最好的方法，因為在很多情況下醫療救助是非常必要的。如果你因為慢性疾病成為醫生辦公室的常客，堅持健康飲食和鍛鍊可以幫助你減少看醫生的次數。然而你還是應該保持定期健康體檢和常規測試，根據你的年齡和風險因素進行早期檢測。
根據你的健康狀況、家庭病史以及生活方式判斷自己是否患了某種特定的疾病。
學會辨認生命垂危的徵兆和標誌，比如心臟病、中風、慢性阻塞性肺疾病、慢性下呼吸道疾病、癌症（特別是肺癌）、艾滋病、腹瀉病，還有糖尿病。
學習其他美國常見的致命疾病：阿爾茨海默氏病、流感、肺炎、腎臟病以及自殺。以及那些可能導致殘疾的疾病，比如關節炎之類的，還有抑鬱症和物質使用障礙。
8、遠離現代裝置。如果你真的想要培養自己獨立自主，就試著不要去使用現代裝置。當你能夠做到靠土地為生，節省能源費用，這就證明你真的可以自力更生了。把自己的口糧種出來。通過在花園裡尋找漿果和蘑菇，學習在野外可以種植和食用的不同植物品種。對於任何野生的植物要小心謹慎，因為有些品種的植物是有毒的。你也可以自己打獵獲得肉食，但是請注意遵守當地的狩獵法規。
尋找可替代的能源，響應"綠色環保"的倡議，並且調研多種可使用的替代能源。你不僅可以通過這種方式省錢，還可以減少自己的碳排放量，但是請確保不要太耗費財力，比如說讓自己背上債務或者協議租賃等等。
三思而後行。如果你不確定自己是否能夠離開現代裝置生活，可以找一個沒有網路的度假屋（比如在一個獨立的小島上或者一片獨立的森林中）然後把你的假期變成一次調研任務。
方法4：情感獨立
1、學會照顧自己的情緒和感受。情緒獨立意味著你可以自己處理情緒，不需要讓其他人體會你的經歷和感受。學會如何自己處理情緒意味著你要學會自省，挖掘出現這種情感的潛在原因，而不要只注重眼前利益。這個過程能夠幫助你瞭解情緒出現的根源，找到避免負面情緒的方法。
學習如何內省和深思的方法包括接受專業治療、閱讀相關書籍，還包括學習某些宗教教義（比如佛教教義讓人體會苦難的意義）。
2、保持自力更生的心態。如果你已經在一段關係中感覺獨立自主，那麼即使在面對重大決策的同時也要保持獨立自主的心態，比如說在要孩子的時候。
3、儘可能地避免"三角關係"。人們往往喜歡通過讓其他人體會自己情緒的方法來回應傷痛，而不是直接向傷害自己的人傾訴想法。心理學家Murray Bowen將這種情況稱為"三角關係"。
4、合理地表達你的焦慮。如果有什麼東西阻礙了你們的關係，運用合理的方式表達出來，不要讓他人激化你的情感，延長你的焦慮，或是試著替你解決問題。換句話來說，人們互相之間應該直接表達情感，但是請注意不讓情況惡化，也不要把自己個人的想法強加到他人身上。
5、公平地分攤責任。當兩個或者兩個以上的人共同承擔責任時，他們必須公平分擔責任，這樣才能達到依靠自己的目的。人們也應該在不忽視共同責任的情況下對自己負責。
關係中的每一個人必須對其他人的忠誠、承諾以及承擔責任的能力保持信心。
比如說，如果一對夫妻有了一個孩子，他們不僅要共同承擔為人父母的責任，也要各自承擔身為工作者或者監護人的個人義務。不論夫妻中哪一方留在家裡看孩子，夫妻雙方都有各自的責任和顧慮。
6、在需要的時候尋求幫助。你應該嘗試區分哪些情緒和問題是自己能夠處理或者解決的，還有哪些是需要依靠他人幫助的。如果你為了一點小事動輒找別人幫忙，其他人可能會覺得壓力太大，因此變得不大情願幫忙。你也會因此變得更加依賴他人。
如果你什麼事都親力親為，你就會常常抱怨，認為其他人自私、冷漠、不合作。同時你也得不到自己需要的幫助。
其實尋求他人幫助無可厚非，只要一個人不會過度地在情感上依賴他人即可，但也請注意不要讓合作伙伴感覺你沒有誠意。
7、評估一下新的挑戰需要共同承擔還是獨自面對。在關係增進的同時，會出現各種各樣需要個人承擔或者共同面對的問題和狀況。隨著問題的出現，你必須弄清楚這個問題需要自己面對還是和別人一起承擔，在必要的時候一定要學會與他人合作。
就像總統或者國家領導人都會和重要顧問討論問題一樣，一個人也必須對自己保持信心，這樣才能做到自我依賴。而且一個人也應該明白什麼時候與他人分享自己的決定，但是要確保那個人是可信並且靠譜的。
舉個例子說，孩子的成長過程中，在共同撫養孩子的前提下，父母雙方都應該培養自己與孩子的關係並且形成自己的教育風格，尤其是遇到某些需要父母雙方合作的重大事件時（比如上大學）。在照顧個人的責任與情感的同時，也應該認識到對方有使用不同方式方法的權利。
8、用做日誌的方法處理情緒。要想在一段關係中保持自己的情緒不脫軌，可以試試做日誌的方法，日誌基本上是對你每天行動的記錄，它與日記的不同之處在於日誌的寫作重點在你的內心世界，寫作基調是反思和內省。比如，相比於記錄你和你的伴侶一同去看嬰兒用品，你的關注點在於這個過程中你的內心有什麼感受，通過記錄每天發生的事件來整理你的情緒和思路。寫日誌完全是自主行為，沒有什麼固定的規矩和格式，但這裡還是有一些小提示可以讓寫日誌這件事情變得更加簡單：找一個乾淨、整潔、舒適的地方，最好是你可以常去的地點，如果私人空間對你來說很重要，那麼最好找一個相對私密的地方。
在寫日誌之前，給自己留出放鬆和思考的時間，可以用音樂來刺激自己的情緒。
在你準備好的時候，直接把所思所想寫出來即可。不用去糾結語法、拼寫和措辭，也不必在意其他人的是否會看到你寫的東西，以及他們會作何感想。把你的日誌作為絕對保密絕對自由的私人空間。
9、堅持寫日誌。如果在寫作過程中遇到阻礙，可以運用下面的提示表達情感。要確定自己描寫的是哪一種情緒，你可以抓住第一個從腦子裡蹦出來的詞語，也可以在詞典、單詞表或任意一本書中查詢描寫情緒的詞語。不要花時間挑選，找到哪個詞就用哪個，把任何表達情緒的詞彙放在"情緒"標籤的下面，如果情緒對你來說尤其重要，用一週時間寫6個提詞，第七天把你寫的東西過一遍：在頁面頂部寫上"情緒"，然後在紙上自由表達你的感受，直到內心完全平靜下來，腦子裡一片空白。
感受情緒對你來說意味著什麼呢？
你什麼時候最容易情緒化？當你情緒化的時候，你是喜歡與別人交流呢還是喜歡一個人呆著？
你對別人的情緒作何反應？這種反應源於什麼呢？
查詢帶有情緒的臺詞（可以利用線上搜尋引擎，比如http://www.faganfinder.com/quotes/，找一句帶有情緒詞語的臺詞）。
10、閱讀你的日誌條目。在每天寫日誌的同時，要定期翻閱已經寫過的內容，注意觀察你和他人的關係是如何變化的，你是變得更加獨立了還是更加依賴他人。當你發現自己可以變得更加獨立，請試著去做這麼幾件事：(1)承擔責任；(2)瞭解各種資訊；(3)認清自己的目標；(4)自己做決定。
11、必要的情況下找人諮詢。這聽上去會起反作用，向一位靠譜的專家尋求幫助能讓你感覺更獨立，記日誌的方法會帶出你自己難以消化的情緒，如果你感覺過度焦慮和抑鬱就一定要去尋求專家的幫助。
小提示
每年都學一點新東西。不管是學習如何編織籃子，還是學習如何訓練自己的狗，學習一項全新的技能能夠給你大大加分。認識各種社會背景和學科背景的人。你能夠從別人身上學到很多東西，所以請儘量與擁有各種技能，不同身份背景的佼佼者為伍。
在家裡準備一個急救包，在包裡儲存足夠全家人維生兩到三天的飲用水、不易腐爛的食品、手電筒、無線電和急救箱。
對自己坦誠。不要試圖去改變自己的天性去迎合他人，要做到不忘初心，勇往直前。
警告儘管獨立自主的生活方式讓人感到自信和平靜，但也不要害怕向他人尋求幫助。有時候，尤其是在緊急情況下，如果你一人勢單力薄，就有必要尋求專業人士的幫助。
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