女性備孕吃什麼好 養生保健 關注:7.06K次 1、補葉酸:甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄。2、補維生素:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。3、補鈣:牛奶及製品、豆類及豆製品、鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮。4、為避免懷孕後容易發生便祕、脹氣甚至痔瘡,備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物,如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。 標籤: 女性 備孕 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/w6mrrq.html