備孕期間女性吃什麼食物有助於懷孕

備孕，對於任何一對夫妻都是一件很重要的大事，很多細心的女性都非常重視備孕這個問題，而且還很關注備孕期間多吃什麼食物有助於懷孕，下面小編給大家介紹一下備孕女性吃什麼有助於懷孕?

方法

含鋅食物：鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿蔔、大白菜等。

含蛋白質、維生素的食物：它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。 含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。

含提高精子運動能量的作用的食物：這些食物能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。