有助於緩解經期疼痛的食物

飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證。女性到了生理期身體會有諸多不適，小編我今天與大家分享的是有助於緩解經期疼痛的食物。

步驟/方法：

山楂桂枝紅糖湯 　　【材料】山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。　　【作法】將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。　　【功效】具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

黑木耳紅棗飲 　　【材料】黑木耳30克，紅棗20枚。　　【作法】將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。　　【功效】具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

薑汁薏苡仁粥 　　【材料】乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。>>>晚餐要注意飲食健康不可亂吃<<<　　【作法】將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。　　【功效】具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

姜棗紅糖水 　　【材料】乾薑、大棗、紅糖各30克。　　【作法】將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。　　【功效】具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。