幾類食物有助緩解痛經
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每個月大姨媽總是會光臨,痛經是困擾女生的一大煩惱,每月都要掙扎一個星期,止疼藥吃多了會上癮並對身體有害,那麼怎麼才能緩解痛經呢?下面我分享下自己的經驗。
步驟/方法:
纖維類食物調節痛經,全穀類麵包等高纖維類食物,對身體有好處,可以起到調理痛經的作用。
菠菜緩解痛經,菠菜含有豐富的維生素E,攝入足夠的維生素E可有效緩解痛經。
魚類緩解痛經,吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸,可以起到緩解痛經的作用。
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