經期不要碰的幾種食物？

我每次來例假的時候總是會食慾不振，而且肚子痛的厲害，情緒也比較焦躁，有位學醫的同學告訴我，女性經期的飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，那麼就很容易引起痛經等這樣那樣的問題，她還告訴我一些經期不能碰的食物，使得我痛經的問題得到了很大的緩解。

步驟/方法：

不要吃寒涼的食物，像螃蟹、田螺等，另外不要喝冷水，我本身體寒，吃這些寒涼的食物會更加加重疼痛感。

不要吃糖、巧克力等高糖的甜食，以前我以為巧克力的熱量大，而且經期我老是不怎麼願意吃飯，所以每次都吃好多巧克力，現在才知道並沒有補充了能量反而是痛經加劇了。

不要吃花椒、胡椒、辣椒等辛辣性的食物，同學告訴我，我月經經後期淋漓不盡就是因為吃了辣椒的緣故。

不要喝含氣的飲料，像可口可樂、雪碧、芬達等，同學說我經期疲乏無力和精神不振就是因為好喝這種飲料造成的。

另外不要吃太多的鹽，要吃清淡點的食物，不要喝酒。