7種必吃食物減肥 生活中負卡路里的食物有哪些

到夏季了，怎樣減肥成了很重要的問題。運動太累，那吃什麼減肥呢？

方法

水：最經濟的減肥食物就是萬物之源水了。水能加強代謝，就可以減肥。

燕麥：它低糖，高能，高營養，吃一點點就能提供動力，糖分又低，所以可以減肥。

低脂乳製品：這些乳製品中含有大量的鈣，能加快脂肪燃燒。

蘋果：蘋果含有的能量低，但是人體消耗蘋果耗能較大，所以吃蘋果可以減肥.

西芹：西芹含有大量纖維素和鈣鉀等元素，能幫助減肥。

菠菜：它能促進血液迴圈，平衡新陳代謝，它含有的大量纖維素能幫助消化。

奇異果：奇異果是水果之王。奇異果含有大量的維生素C和纖維素。纖維素可以增加脂肪的分級速度，避免過多脂肪堆積在體內，同時還有美容護膚的功效呢。