產後控制食慾減肥食物有哪些

懷孕期間總是大魚大肉的飲食，生產完後，相信媽媽已經不再有昔日的魔鬼身材了。很多媽媽迫切地想要減肥，卻抵擋不住食物的。

步驟/方法：

水。餐前喝兩杯水的人 ，會在胃中佔一部分的空間，因此吃飯能少吃。

燕麥片。燕麥片中含有大量的膳食纖維，能夠減緩食物的消化過程。早餐喝一碗燕麥粥能抑制飢餓也能延緩血糖上升。

蘋果。蘋果有助於抑制飢餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。