![產後食譜推薦]( "產後食譜推薦")
- 1、排骨蓮藕湯。食材：排骨（200g），蓮藕（150g）,鹽（1小勺），火麻油（1小勺），姜（1小半）。將材料準備好、切好清洗乾淨。把洗好的排骨放入鍋中，倒入水，開火煮至血水出來。將排骨撈出清洗乾淨，鍋清洗乾淨後再將排骨放入。將切好的蓮藕也放入鍋中，加入適量的水，開大火。水開後，姜準備好的姜加入，然後轉...
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![產後如何減肥瘦身]( "產後如何減肥瘦身")
- 產後減肥的方法包括：1、合理調整飲食，產後飲食搭配對於瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋奶、水果和蔬菜。新媽媽應儘量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生...
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![怎麼在產後減肥 產後修復自己在家運動減肥的方法]( "怎麼在產後減肥 產後修復自己在家運動減肥的方法")
- 1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。2、仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。3、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度...
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![孕婦產後怎樣護理 孕婦產後如何護理]( "孕婦產後怎樣護理 孕婦產後如何護理")
- 1、注意勞逸適當。產婦分娩的時候消耗的體力非常大，因此在產後應該臥床休息，等待身體有些好轉的時候可以在室內慢慢的活動肢體。不可以做一些體力活動，這樣對身體的復原很不友好。2、在飲食方面也是需要注意營養的，但又不能補充過多，避免營養過剩。前期的時候，儘量多喝一些湯水...
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![產後吃哪些食物有助下奶]( "產後吃哪些食物有助下奶")
- 1.黑芝麻。黑芝麻中氨基酸和維生素含量很高，可以提高人體的新陳代謝速度。黑芝麻裡面還有鐵和維生素e，能預防貧血，活化腦細胞，並且對預防膽固醇高就有很好的作用。媽媽的身體好了，自然會充足。2.絲瓜。如果女性出現了乳腺炎、乳房包塊，或者是乳汁分泌不暢，可以將絲瓜切成塊，放入...
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![產後束腰帶的種類有什麼呢]( "產後束腰帶的種類有什麼呢")
- 1、順產專用的束腰帶新媽媽分娩後，自身的器官需要一定的時間護理才能夠完全的恢復到生產前的這個良好狀態。由於生產後新媽媽到面板會比較鬆弛，腹部也會隨之而變大，腰部的位置負荷也會有所加重，在這種情況下，內臟也很容易會有下垂的狀況，這個時候可以使用束腰帶，持續使用半年最...
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![產後多久可以吃阿膠]( "產後多久可以吃阿膠")
- 1、女性在產後一週左右可以吃阿膠，阿膠可以促進骨髓造血，具有補氣、補血的作用。產婦產後恢復到正常的飲食情況下可開始食用阿膠，剛開始的攝入不宜過多，需注意以飲食適量為原則。2、阿膠是由驢皮製成，含有豐富的營養、高蛋白質以及維生素、微量元素，產後恢復到正常的飲食情況下...
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![孕婦產後吃什麼食物]( "孕婦產後吃什麼食物")
- 1、孕婦在生完孩子後，身體就會極為虛弱，就應該多休息，多吃一些有營養的食物，以便體力能儘快恢復。順產生完孩子後，產婦當天最好吃一些清淡的、容易消化的食物。而剖腹產生完孩子後，產婦要在排氣後才可以吃一些食物，可以吃一些好消化的食物，例如米粥、面片、苗條等食物。第二天在...
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![三大治療方法你都瞭解嗎 產後頭髮掉的厲害怎麼辦]( "三大治療方法你都瞭解嗎 產後頭髮掉的厲害怎麼辦")
- 1、放鬆心情2、平衡膳食3、少洗頭1.很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。準媽媽要認識到孕期脫髮是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。2.要注意平衡膳食，加強...
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![產後第一天切忌大補]( "產後第一天切忌大補")
- 順產的第一天，如果沒有出現什麼特殊情況，稍加休息，新媽媽就可以進食了，我們要吃點湯和粥，因為它們都屬於易消化、營養豐富的流質食物，不過份油膩，又對產後的體力恢復有一定好處。那麼順產第一天吃什麼最好呢?有哪些適合產後一定天的飲食呢?下面給大家推薦幾個不錯的食療方，可以試...
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![產後吃阿膠需要隔多久]( "產後吃阿膠需要隔多久")
- 1、女性在產後一週左右可以吃阿膠，阿膠可以促進骨髓造血，具有補氣、補血的作用。產婦產後恢復到正常的飲食情況下可開始食用阿膠，剛開始的攝入不宜過多，需注意以飲食適量為原則。2、阿膠是由驢皮製成，含有豐富的營養、高蛋白質以及維生素、微量元素，產後恢復到正常的飲食情況下...
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![產後月子飲食禁忌]( "產後月子飲食禁忌")
- 1、油炸或者過於油膩的食物不應該多吃；2、過於寒涼的食物，比如說冰激凌還有冰的飲料，苦瓜等等也不應該多吃；3、過於辛辣的食物像辣椒，洋蔥等等，不容易消化，還比較容易刺激腸胃；4、活血的食物，因為這個時期有很多的產婦惡露還沒有乾淨，如果吃了過多活血的食物，比如說補品容易導致出血...
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![產後雞湯裡放什麼材料]( "產後雞湯裡放什麼材料")
- 1、產婦喝可以喝些黨蔘黃芪燉雞湯，枸杞燉雞湯，紅棗燉雞湯等，滋補作用都比較強，都利於產婦身體的恢復。2、雞湯含有豐富的營養物質，蛋白質含量也比較多，產婦生產完喝著還能加強身體免疫力，抵抗很多疾病，而且產後幾天喝著雞湯也利於下奶，能更好的進行母乳餵養，對胎兒發育也會更好。3...
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![產後恢復瑜伽怎麼做]( "產後恢復瑜伽怎麼做")
- 1、嬰兒捲曲式。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。2、臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。3、V字形坐姿，雙臂與雙腿儘量伸直，保持呈V字形狀。4、坐勢脊椎擰轉。坐姿，腿交叉收縮於臀下，對側的一手抱腿，一手放在身體後側。配合呼吸，頭...
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![產後子宮壁正常厚度多少算正常值]( "產後子宮壁正常厚度多少算正常值")
- 一般來說產後30天的時間裡是子宮恢復的黃金時期，產後42天子宮大小差不多就已經定型了。產後四十二天子宮內膜厚度是8—12mm。子宮內膜是覆蓋子宮腔的粘膜，它是人體中分化能力最強的組織之一。正常的子宮內膜的厚度是隨著月經週期不斷變化的，並不是恆定不變的。一般正常子宮...
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![狗狗產後注意事項]( "狗狗產後注意事項")
- 狗狗產後注意事項有什麼？讓我們一起了解一下吧。狗狗產後注意事項1、衛生注意月子期的狗媽媽要和狗仔隔離起來餵養，但最好不要讓狗仔離開狗媽媽的視線。此期間也要定期給狗媽媽擦拭全身，擦拭重點在乳房附近，以防止通過哺乳將細菌傳染給狗仔。在狗媽媽月子期內最好不要給它洗...
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![適合產後喝的下奶湯 產婦喝什麼湯下奶最快最多]( "適合產後喝的下奶湯 產婦喝什麼湯下奶最快最多")
- 1、草豬蹄催乳湯，豬蹄中含有豐富的脂肪和蛋白質，對於補血、活血有很大的作用，通草具有通乳的效果，把兩者有機的結合起來可以使奶來得又快又多。2、絲瓜鰱魚通乳湯，絲瓜對於下奶的功效一直被大家屬認可，鰱魚具有通乳、補虛、理氣的作用，所以它對於下奶的功效也非常好。3、鯽魚豆...
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![產後吃墨魚仔能下奶嗎]( "產後吃墨魚仔能下奶嗎")
- 1、墨魚是可以下奶的，墨魚含有的營養是特別的豐富，墨魚是含有很多的蛋白質以及膠原蛋白，對於人體健康是很有好處的，墨魚還可以提高身體的抵抗力，改善免疫低下的作用，墨魚是可以下奶的，經常吃墨魚的話還可以豐胸的，對於女性身體來說是特別的好。2、下奶還可以多吃一些豬蹄。花生，木...
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![產後可以吃皮蛋嗎]( "產後可以吃皮蛋嗎")
- 1、哺乳期不可以吃皮蛋。皮蛋中重金屬的含量比較多，過量的鉛會影響鈣質的吸收，導致產婦出現缺鈣。鉛也可能進入乳汁，導致寶寶血鉛高，影響寶寶的生長髮育。另外，皮蛋屬於生食，含有大量的細菌，容易引起胃腸炎。所以哺乳期不建議吃皮蛋。2、皮蛋在醃製過程中會新增氧化鉛、硫酸銅等...
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![產後能不能吃皮蛋 哺乳期可以吃皮蛋不]( "產後能不能吃皮蛋 哺乳期可以吃皮蛋不")
- 1、哺乳期不能吃皮蛋。皮蛋是一種醃製過導致蛋白質變性的蛋類，本身食用皮蛋就是對身體沒什麼好處的，更何況哺乳期間，媽媽食用的食物都很容易通過乳汁讓寶寶吸收到，因此哺乳期不要食用皮蛋。2、皮蛋富含鐵質、必需氨基酸、維生素E等營養物質。但皮蛋在製作過程中會有一些有害...
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![產後恢復瑜伽做法 產後恢復瑜伽怎麼做]( "產後恢復瑜伽做法 產後恢復瑜伽怎麼做")
- 1、嬰兒捲曲式。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。2、臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。3、V字形坐姿，雙臂與雙腿儘量伸直，保持呈V字形狀。4、坐勢脊椎擰轉。坐姿，腿交叉收縮於臀下，對側的一手抱腿，一手放在身體後側。配合呼吸，頭...
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![產後哺乳期的飲食禁忌]( "產後哺乳期的飲食禁忌")
- 1、哺乳期少量的吃甘蔗也是可以的，但是一定要注意自己的血糖情況和體重的情況，然後要注意，千萬不要偏食。這些東西，畢竟有可能導致長胖或者是血糖升高，影響到健康的可能，偶爾的少量的吃一些垃圾食品是可以的，也是要儘量少吃或者不要吃生冷的，油膩的，刺激性的食物。2、注意要保持食...
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![產後可以穿收腹褲的時間]( "產後可以穿收腹褲的時間")
- 1、產後多長時間可以穿收腹褲，主要根據究竟是順產還是剖宮產。2、如果是陰道分娩，身體恢復期是56天的時間，所以可以在56天以後再穿收腹褲。3、如果是剖宮產分娩，生理恢復期是三個月的時間，所以在三個月之後再穿收腹褲。4、另外對於產後的瑜伽，還有產後的鍛鍊，也建議都在生理恢復...
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![如何做好產後恢復]( "如何做好產後恢復")
- 1、母乳餵養:分娩之後，儘早進行母乳餵養，因為寶寶在吸吮乳頭的時候會對子宮產生刺激，子宮就會出現收縮，有助於產後子宮修復，一般儘量在產後30分鐘就開始哺乳。子宮收縮不僅有利於子宮修復，還有助於子宮排除分泌物，降低產後患上婦科病的風險。2、排乾淨分泌物:生完寶寶之後，儘量將...
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![產後為什麼要多喝湯]( "產後為什麼要多喝湯")
- 女性在生產之後身體極其虛弱，需要大量補充營養，這個時候家裡人都會燉湯給產婦喝，這是為什麼呢?產後為什麼要多喝湯呢?還有，喝湯是滋補，但是產後坐月子期間喝湯也是很有講究的，產後喝湯注意事項都有哪些?下面一起來詳細瞭解下。產後為什麼要多喝湯?一個是因為產婦身體和脾胃都很...
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