產後第一天切忌大補

順產的第一天，如果沒有出現什麼特殊情況，稍加休息，新媽媽就可以進食了，我們要吃點湯和粥，因為它們都屬於易消化、營養豐富的流質食物，不過份油膩，又對產後的體力恢復有一定好處。那麼順產第一天吃什麼最好呢?有哪些適合產後一定天的飲食呢?下面給大家推薦幾個不錯的食療方，可以試試哦。

順產第一天吃什麼最好?

1、黃芪羊肉湯

食材：羊肉200克、黃芪15克、紅棗5顆、紅糖20克 ，薑片、鹽適量。所有材料根據幾人食，適量調配。

做法：將羊肉洗淨、切成小塊，放在沸水鍋中略煮一下去掉血沫，撈出;紅棗洗淨備用。將羊肉塊、黃芪、紅棗、薑片、紅糖一同放入鍋內，加清水以大火煮沸。轉小火慢燉至羊肉軟爛，出鍋前加入鹽調味就可以吃啦。

功效：黃芪羊肉補氣，能夠幫助產後的寶媽補充體力，有利於產後恢復，同時還有安神、快速消除疲勞的功效，對於產後惡露不盡也有一定的作用。

2、花生紅棗小米粥

食材：小米100克，花生50克，紅棗8顆。所有材料根據幾人食，適量調配

做法：將小米、花生洗淨，用清水浸泡30分鐘。紅棗洗淨，去掉棗核。原諒我對無辜的紅棗使用了暴力……將小米、花生、紅棗一同放入鍋中，加清水以大火煮沸，轉小火將小米、花生煮至完全熟透就可以起鍋啦。

功效：花生與紅棗配合食用，既可補虛，又能補血，可以使新媽媽產後虛寒的體質得到調養，幫助恢復體力。對在生產過程中消耗了大量體力和營養物質的寶媽，有很好的補益作用，可加快身體恢復的速度。

3、鴿子湯

原料：鴿子1只、香菇2-3個、木耳3朵、山藥半根、紅棗5-8顆、枸杞少許;姜、蔥、料酒。

做法：水燒開，加少許料酒，放入鴿子，去血水去沫撈出;砂鍋放水燒開，放入薑片，蔥段，紅棗，香菇，鴿子，小火燉1個半小時;後放入枸杞，木耳，再燉片刻;山藥切塊放入鍋裡，小火燉20分鐘，調味即可。

功效：鴿肉能補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒，鴿子湯對產婦有恢復體力、癒合傷口的作用。

【溫馨提示】順產後第一天的食物主要以清淡易消化、有營養為主，除了正餐之後，還可以適當吃一些新鮮的水果，增加維生素的吸收，防止出現便祕，另外，還要注意多喝水，以便排出尿液，促進子宮恢復。