熬夜第二天怎麼補救

說起熬夜，很多人都有親身體會，有的人因為工作不得不熬夜，有的因為熬夜成為習慣，不到凌晨根本睡不著，但是熬夜過後的第二天整個人都沒精神，長期熬夜更是會對身體造成傷害，那麼熬夜第二天怎麼補救?今天就教大家一些熬夜後的補救小技巧，非常實用。

【熬夜後的補救小技巧】

1、首先，應及時補充水分

熬夜容易導致人體缺失水分，熬夜時人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會加重缺水對身體造成的傷害。所以，到了第二天一定要多多補水，並且多吃新鮮果蔬，補充人體所需的維生素。其實無論是不是熬夜，每天都需要補充足夠的水分，飲料酒水當然不算。

2、早餐一定要吃好

早餐是一天的開始，能量都從早餐開始，熬夜之後的第二天一定要吃好早餐，不吃早餐簡直就是對身體的第二次傷害，不僅要吃，而且，還要吃得足夠豐富。也可以泡一杯西洋參水，能滋陰養顏，消除疲勞，增強人體免疫力。

3、按摩百會穴

通常熬夜後的第二天頭腦不清晰，並且還會出現肌肉痠痛的感覺，這種情況可以通過按摩百會穴來緩解。或者用木梳多梳梳頭，或是用手指按摩按摩頭皮約5分鐘左右，都能通過刺激血液迴圈，改善腦部供血，改善不舒服的感覺。

4、午休恢復體力

熬夜後精神不濟，但是上午的工作還得繼續，熬過了上午，中午的午休很有必要，但是午睡時間也不宜太長，控制在1個小時以內，避免影響到晚上的正常睡眠，如果沒有時間午睡，閉上眼睛，安靜的養養神，也是有幫助的。

5、早晚敷面膜

熬夜對面板簡直是災難級的傷害，尤其是對於女白領來說，起色不好會影響整個人的精氣神，甚至會影響到工作效率。想要修復熬夜給面板帶來的傷害，可以敷敷面膜，既能保養面板，補溼潤膚，還有一定的提神效果，同時，晚上入睡前再敷張面膜，對護膚更好。

以上是關於熬夜後的補救小技巧，雖然小技巧多多少少能減少熬夜所帶來的傷害，但是長期熬夜會影響到人體器官，為了保命還是少熬夜吧。