幾種有助於清腸的食物。

在生活中我們吃得食物越來越雜，人們的腸胃越來越來越承受不了這麼多的食物，所以在腸胃中就會產生很多的食物殘渣，不利於排出。那麼在生活中吃哪些食物可以清腸呢。

步驟/方法：

多吃地瓜。地瓜的果肉是很鬆軟的，所以就會很容易被人體吸收。而且多吃地瓜能夠很好的促進腸蠕動。所以我建議大家多吃地瓜，最好是烤地瓜，這樣的效果會更好，大家可以嘗試一下。

多吃綠豆。綠豆有有很好的清熱解毒，有利排便的功效。所以建議大家在煮粥的時候可以適當的放一點綠豆，這樣對排便就很有功效。但是如果有腹瀉的人，雖好不要吃太多的綠豆，不能可能會加重病情奧。

多吃小米。小米中不含有其他的雜質，所以就不會刺激腸道的內壁，所以對有助於排便是非常好的。所以建議大家多喝一點小米粥，不僅有益於排毒，而且對面板有很好的幫助奧。