孕媽媽腿抽筋怎麼辦 懷孕期間
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孕媽媽們注意啦,是不是經常會感到腰腿痠痛 手腳發麻,有的時候還會出現腿腳抽筋 疼痛的現象啊。孕媽咪們不要擔心,那是因為子宮變大壓迫下腔經脈,如果孕媽媽們長期久坐或久站或睡覺時睡姿不當,都會引起腿部抽筋,還有就是,懷孕期間會缺鈣,也是導致腿抽筋的一個重要原因,有什麼辦法可以減輕抽筋嗎?方法是有的,下面就來聽聽我的經驗吧
步驟/方法:
為了避免腿部抽筋,孕媽媽們應該注意不要使腿部的肌肉過於疲勞。
睡覺前要對腿部進行按摩,墊高腿部。
多吃富含鈣和維生素b的食物,適當補充鈣劑 維生素d,還要保持適量的運動
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