懷孕的媽媽應該吃什麼？

懷孕有兩個月了，過去因為條件不好，所以什麼都吃不上。而現在，我們面對各種各樣的食品，保健品，和藥物，卻不知道應該如何選擇。一點經驗都沒有。於是我就向醫生諮詢了應該吃什麼，現在就把這些知識分享給大家

步驟/方法：

其一，就是對於妊娠反應，嘔吐，不願意吃東西。我們要多吃一些個開胃的水果，而又不會引起來厭煩的。比如說葡糖，荔枝，李子，哈密瓜，彌胡桃，草莓等。

其二，就是在我們懷孕的中期，就應該開始補鈣了。這類藥物很多，我們可以選擇，鈣爾奇。這樣就可以避免寶寶的缺鈣和畸形。

其三，懷孕的末期，我們要補充葉酸，和維生素B12。因為如果缺少了這些東西，會導致我們的營養性貧血。除了直接補充這個的藥品之外。我們可以選擇牛肝、雞蛋、桔子、香蕉、菠菜吃，其中他們含有葉酸較多。而魚中維生素B12較多。

如果，大家覺得很麻煩的話，也可以從開始到最後直接選擇善存服用。因為它是營養素的合成製劑，各種各樣的營養元素都有，鈣、鐵、鋅，維生素，還有煙酸葉酸等。我們可以間斷的服用，比如說兩天吃一次。避免依賴性。