孕媽媽們應該注意什麼？

孕媽媽們，有了自己的寶寶。心懷喜悅的同時，不免擔憂。我老婆開始的時候也這樣面對琳琅滿目的營養品，各種各樣的注意事項鋪天蓋地。不知道如何正確的選擇？如何正確的膳食與營養？如何避免自己流產？現在就把關於一些孕媽媽的知識分享給大家。

步驟/方法：

懷孕的早期，要防止妊娠帶來的反應。比如嗜睡，噁心，嘔吐。早期們孕媽媽們免疫力下降。出門的時候保暖很重要，帽子圍巾要帶著，避免感染風寒。還可以對吃一些個新鮮而不俗的水果，比如葡萄，荔枝，哈密瓜等。但千萬不要喝咖啡，咖啡含有咖啡因，興奮神經，容易增加噁心，嘔吐的症狀。

注意補充鐵劑。因為孕媽媽們妊娠的過程，會導致血容量的增加（因為多了一個寶寶），血液相對稀釋，血紅蛋白相對減少，補充鐵劑，防止生理性貧血。

懷孕的中期，就要開始補鈣。其一可以防止寶寶的先天畸形，保證四肢，骨骼健全的生長。其二還可以防止媽媽們臨盆時的難產。

懷孕的末期，還要補充維生素B12，和葉酸。防止發生營養性貧血。也可以多吃一些動物的肝臟，和魚類。因為它們富含較為豐富的維生素B12和葉酸。

懷孕的時候要避免吃寒涼和活血的食物和藥物。比如螃蟹，甲魚和海鮮類等食物。三七，紅花，桃仁，赤芍，當歸，川芎，鬱金等藥物。防止因寒涼或者活血化瘀而導致的流產。

還要注意避免吃攻下的藥物。比如，大黃，芒硝，番瀉葉或者還有此類藥物的中成藥。攻下的藥，藥性峻烈。容易耗傷正氣，導致胎氣不顧而流產。

不要化濃妝。因為化妝品，尤其是口紅。其中含有過多的重金屬成分，容易被人體攝取而帶來危害。