哺乳期媽媽們可以吃些什麼水果呢？

哺乳期的媽媽們很需要營養，因為不僅她們自身需要補充營養，寶寶也需要。因此，媽媽們要多補充營養。那麼，哺乳期的媽媽們可以多吃些什麼水果呢？

步驟/方法：

第一種水果是葡萄。葡萄裡面含有大量的葡萄糖，很容易被人體直接吸收，以補充營養。而哺乳期媽媽身體還虛弱，需要補充大量的營養。因此，哺乳期多吃葡萄有益於恢復健康。

第二種水果是橘子。橘子裡面含有豐富的維生素C和鈣，這些物質被母體吸收之後，可以通過乳汁進入到寶寶的體內，這樣可以給寶寶多補充維生素和鈣，有益於寶寶的健康成長。

第三種水果是香蕉。香蕉有通便補血的作用，哺乳期媽媽多吃些香蕉可以預防產後的便祕和貧血，同時對於寶寶來說，也可以預防寶寶貧血。