新媽媽必知產後吃什麼催乳

大家應該知道母乳餵養雖然最好的哺乳方法，但是有很多的婦女面臨一個產後乳很少的情況，乳汁根本就不能餵飽寶寶，但又希望給寶寶最好的哺乳。怎麼辦好呢？當然是要想辦法催乳了。下面是醫生給我的建議，希望新媽咪能夠用得到！

步驟/方法：

花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能。花生更有催乳的功能！

民間食譜：金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分，營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。治產後乳汁不足，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。因此，產婦產後食用黑芝麻可以活動血液，促進人體代謝，及時產乳