給產後媽媽的幾個建議

女人一生完孩子就擔心會身材變形，是大部分人都會有一些變化的，但是有些人變得多，有些人，變得少，更有少部分可以讓自己的身材更完美一些，大家估計都很想成為最部分的吧，那要看自己努力了。下面我就給產後媽媽幾個建議（儘量不要讓身材變形太多）。

步驟/方法：

第一，老一輩的人認為做月子就是要一個月不洗頭，一個月不出門，能這個不能那個，其實坐月子期間，也是要有所走動，但是建議一個禮拜內，最好不要上下樓梯，或者拿東西，以免對子宮照成影響，一個禮拜後可以在家裡走動，這樣可以促進消化也可以減少脂肪的堆積。

第二，坐月子，飲食上面也不是要大魚大肉的，如果飲食完全沒有蔬菜或者水果，那很容易照成產後高血壓或者是肥胖，所以科學合理的飲食才是保持身材的一個重點。（涼性的食物不要多吃）

第三，為了身材還有自己的產後健康恢復，少吃多餐是個很重要的事情，這樣對胃不會產生很大的負擔，而且也可以讓腸胃及時消化，避免便祕的問題。（如果產生便祕，就不要吃太多幹的東西，粗糧很重要，水果適當）