擺脫矮小煩惱
- 養生保健
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我記得自己發育的比同齡人晚,到了高中的時候才開始長身高和發育,誰說過了青春期就不能長高了,骨骼只要沒有成形就能夠繼續長。
步驟/方法:
多運動,,籃球、跳繩 摸腳等經常跳躍或拉伸的運動就可以利用地心引力拉長身高
補充營養,睡前一杯牛奶,牛奶等含鈣的物質補充人體所需鈣元素,促進骨骼生長,還有大豆、排骨等可以補充鈣與膠原蛋白。
心態依然很重要,切不可急功近利,不要太過憂慮,保持平常心態去對待,少熬夜,保持心情愉快。
標籤:
矮小
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