應該怎麼食用

1、花生脂肪含量比較高，雖然是不飽和脂肪酸居多，但是在空腹的情況下還是會影響到消化功能。

2、而且影響程度與花生的攝入方式有關，儘量不要早晨空腹吃幹炒的或者油炸的花生米，煮花生米或者花生與豆子、穀類打漿飲用是可以的。