楊梅一天吃多少好

1、一般人一天吃不能超過10個，火氣旺的人更要少吃。

2、楊梅性溫，味酸甜，會刺激胃酸的分泌，吃多了容易反酸，損傷胃黏膜，引起腸胃不適，甚至胃炎，還會導致上火，引起口腔潰瘍等病症。

3、楊梅含有豐富的有機酸、纖維素、糖分、蛋白質等營養成分，適量的吃楊梅，可以增進食慾，促進消化，促進腸道的蠕動，可以排毒養顏，防治便祕，減肥瘦身。