西梅一天吃多少 養生保健 關注:3.04W次 1、對於成年人來說一天吃4-5個左右西梅即可,小孩子則2個左右,這樣就能滿足身體營養需求,西梅中含有非常豐富的維生素C、花青素成分,食用後能清除體內自由基,有著很好的抗氧化、抗衰老以及保護血管作用。2、另外西梅中還含有豐富的膳食纖維以及果膠成分,食用後能促進腸胃蠕動,能起到預防和緩解便祕的效果。 標籤: 西梅 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/empxqo.html