有什麼有效方法

1、第1種方法就是運動運動能夠排汗，通過排汗的方式會把體內的溼氣排出來。

2、第2個方法是保持室內的乾燥，有很多有溼氣的人，他們長期住在比較潮溼的環境中，可以使用抽溼機等。或者群晒被褥，勤晒太陽等方式進行排溼。

3、第3種方法是經常吃一些花椒，花椒具有很好的排溼功能，四川處於盆地環境中溼氣非常重，所以四川人是長期吃花椒的，他們通過這樣的方式來進行排溼。

4、第4種方法吃紅小豆和薏仁米紅小豆和薏仁米是有很強排溼功能的食品，可以在日常生活中每天吃一小碗，排溼的功能非常明顯。

5、第5個方法也可以服用一些中草藥來進行排溼，比如茯苓，陳皮。

6、第6個方法保持衣物的乾爽，很多人在運動以後大汗淋漓，衣服會潮溼，要及時的更換，保持身體的乾爽，也不要穿太緊的衣服，不利於通風透氣，不利於排溼，穿比較寬鬆的純棉的服裝。