![什么运动能减掉肚子上的肥肉]( "什么运动能减掉肚子上的肥肉")
- 1、仰卧起坐，作为最经典的瘦腰运动，效果明显，方法简单。但是!许多人却不知道它的正确做法是怎样的。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要...
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![运动吧少年节目介绍]( "运动吧少年节目介绍")
- 1、《运动吧少年》是由湖南卫视推出的综艺节目。运动领队是张继科、傅园慧、林丹，运动助理是林小宅、吉克隽逸、刘烨。2、节目中33位运动系少年在严格选拔和专业领队的带领下不断突破自我，冲击冠军王座。3、《运动吧少年》于2020年7月11日起每周六晚22:00在湖南卫视首播。...
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![新乐府运动特点介绍 新乐府运动特点]( "新乐府运动特点介绍 新乐府运动特点")
- 1、用新题。建安以来的作家们歌写时事，多因袭古题，往往内容受限制，且文题不协。白居易以新题写时事，故又名“新题乐府”。2、写时事。建安后作家有自创新题的，但多无关时事。既用新题，又写时事，始于杜甫。白居易继其传统，以新乐府专门美刺现实。3、不以入乐与否为衡量标准。新乐...
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![有氧运动包括哪些]( "有氧运动包括哪些")
- 1、常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳／做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。2、有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有...
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![有氧运动都有哪些项目]( "有氧运动都有哪些项目")
- 1、有氧运动有游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。3、有氧运动最大的特点是一段时间内极大促进体内氧气循环速度加快的，改善血液循环，提高心肺能力。...
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![空腹有氧运动的好处介绍]( "空腹有氧运动的好处介绍")
- 1、有氧运动可以改善心肺功能，还可以消耗身体多余的脂肪。空腹进行有氧运动有助于消耗更多的脂肪，因为在空腹的时候，人体的血糖是比较低的，运动的时候脂肪会转化为能量被消耗。但是要注意空腹进行有氧运动的时候，脂肪在燃烧的同时也会消耗一定量的肌肉。2、如果没有增肌的要求...
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![运动前喝什么饮料比较好]( "运动前喝什么饮料比较好")
- 1、运动前补水：最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100-200ML，分2-4次饮入。一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ML的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ML。这样既补充了水分，也补充了盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢...
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![乒乓球运动算不算有氧运动]( "乒乓球运动算不算有氧运动")
- 1、乒乓球属于有氧运动。2、有氧运动要分为两类：高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。高冲击有氧运动是传统的健身运动，比如：长跑、游泳、乒乓球等。低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢，但是运动时间较长的运动，如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。乒乓球就属于低冲击有氧运动。...
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![运动护膝有用吗 运动护膝到底有没有用]( "运动护膝有用吗 运动护膝到底有没有用")
- 1、护膝有用，这点是毋庸置疑的，特别对于高负重长时间的徒步登山活动而言，戴不戴护膝差别很大。据北美人体工程学杂志发布的研究显示，徒步上下坡时，护膝能有效对关节进行制动，减少其移位与压力。2、对裸腿、套筒护膝、支撑性护膝三种情况在跑步机上进行了上下坡各30分钟的测试…...
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![连续运动超40分钟才能减脂不正确]( "连续运动超40分钟才能减脂不正确")
- 1、连续运动超40分钟才能减脂这种说法不正确。2、运动不一定需要40分钟才能达到减肥的效果；通常我们口中所说的减肥，其实就是减掉脂肪，因为脂肪是储存在我们体内的一种能量，而由于我们身体能量的来源还有肝糖原和肌糖原，一般我们很难把体内的能量消耗光，所以很多时候多余的脂肪...
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![运动呼吸的正确方法]( "运动呼吸的正确方法")
- 1、缩唇呼吸，延长呼气时间，减少呼气末肺容量。具体操作方法指利用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴撅起像吹蜡烛，动作缓慢吐气，注意呼气与吸气时间比大约为2比1。2、腹视呼吸，膈肌产生的呼吸动作称为度视呼吸，进行腹视呼吸时将一只手放于胸口，一只手放于腹部，利用鼻子吸气将腹部缓缓隆起。注...
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![运动完腿部怎么拉伸]( "运动完腿部怎么拉伸")
- 压大腿，垫小腿，把肢体各部位的肌肉线条拉长，让更多血液流入，带走无氧运动产生的乳酸等代谢物。拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外...
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![脚相对于地面在做什么运动]( "脚相对于地面在做什么运动")
- 1、这是因为人在地面行走时,脚有向后运动的趋势,而脚与地面产生的摩擦力是向前的,为什么人会由于这个摩擦力而向前运动。2、摩擦力分为静摩擦力和滑动摩擦力。静摩擦力的方向总是与物体的相对运动趋势方向相反；滑动摩擦力的方向总是与物体的相对运动方向相反。（与物体的运...
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![最早指出力不是维持物体运动的原因的科学家 最早指出力不是维持物体运动的原因]( "最早指出力不是维持物体运动的原因的科学家 最早指出力不是维持物体运动的原因")
- 1、伽利略最早提出“力不是维持物体运动的原因”，并用斜面实验证明了：运动的物体在不受外力作用时，保持运动速度不变。2、伽利略·伽利雷（1564年2月15日～1642年1月8日）享年77岁，原名（GalileodiVincenzoBonaultideGalilei）是意大利天文学家、物理学家和工程师、欧洲近代自然科学的...
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![微信运动不让别人看到步数的方法]( "微信运动不让别人看到步数的方法")
- 1、首先要进入手机上的微信。2、然后再点击页面底部的我的图标。3、随后再点击我的页面里的设置。4、紧接着点击设置里面的通用设置。5、下一步点击页面里的辅助功能。6、再点击微信运动这个功能。7、然后点击页面里的隐私及提醒设置。8、最后关闭加入排行榜后面的按钮即...
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![攀岩运动有哪些好处呢]( "攀岩运动有哪些好处呢")
- 1、攀岩对于人们平衡感的锻炼不容小觑。岩壁上的行走不同于平地上，它对于人们的平衡性有很高的要求，三点不动，一点动，这是最基本的，也是很难做到的，经常攀岩可以让人把平衡感练出来。2、攀岩对人们的自信心有非常好的提升作用。首先，面对岩场的时候，很多人都会感觉到无力，但是，但你...
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![打完新冠疫苗后多久可以运动 打完新冠疫苗注意事项能洗澡吗]( "打完新冠疫苗后多久可以运动 打完新冠疫苗注意事项能洗澡吗")
- 1、建议当天不要洗。刚打完疫苗后会在皮肤上会留有破损针眼，如果立马去洗澡的话，水就可能会顺着针孔进入到体内，从而造成皮肤局部受细菌感染或是发炎，因此为了自身安全着想，当天打完新冠疫苗后最好不要立马洗澡，第二天再洗比较稳妥。2、打完新冠疫苗后多久可以运动建议3天后再...
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![我最喜欢的运动范文100字精选 我最喜欢的运动作文100字]( "我最喜欢的运动范文100字精选 我最喜欢的运动作文100字")
- 1、下午放学时，我们全班在楼下跳绳。同学们有的正着跳，有的反着跳，单脚跳，双脚跳，穿花条还有的边跑边跳……玩得满头大汗，兴高采烈。我和我的好朋友苏雨晴在一起玩双人跳，我们配合的默契极了！时而单人跳，时而边跑边跳，像两只活泼的小燕子，不知不觉我们已经围着操场跑了三圈，跑的大汗...
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![关于运动的谚语有哪些 关于运动的谚语]( "关于运动的谚语有哪些 关于运动的谚语")
- 1、练出一身汗，小病不用看。2、懒散易生病，勤劳可健身。3、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。4、动则不衰，用则不退。生命在于运动。5、练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。6、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。7、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。8、运动劲出来，歇着病出来...
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![运动减肥为什么体重不减反增]( "运动减肥为什么体重不减反增")
- 1、大家都知道减肥需要依靠两条：第一、管住嘴；第二、迈开腿。所以减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。如果我们疯狂运动消耗了体内的糖原，消耗了体内的脂肪，但是却管不住嘴巴，运动后吃进更多含热量高的东西，这样体内的糖原也会增多，堆积的糖原自然又会转化...
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![微信运动设置的方法]( "微信运动设置的方法")
- 1、打开微信，点击右上角的“+”号，点击“添加朋友”。2、之后再选择“公众号”选项，在搜索框输入“微信运动”并点击“搜索”。3、在下一个页面点击“启用该功能”，点击“进入微信运动”，可以看到步数排行榜，还可以添加好友。...
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![运动过程中能按摩穴位吗]( "运动过程中能按摩穴位吗")
- 1、可以的，百会穴——饭前按摩可以减少食欲，位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。2、颊车穴、天突穴——反复按摩可以打造瓜子脸，位置：沿...
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![水上芭蕾属于哪项运动呢]( "水上芭蕾属于哪项运动呢")
- 1、水上芭蕾指的是花样游泳。2、花样游泳，是融入舞蹈和音乐的一项优美的水上竞技项目。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。3、花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌...
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![适合女生早上做运动介绍]( "适合女生早上做运动介绍")
- 1、叩齿揉腹叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，多则不限(平时在工作...
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![运动能提高孩子的成绩的原因简述 运动为什么能提高孩子的成绩]( "运动能提高孩子的成绩的原因简述 运动为什么能提高孩子的成绩")
- 1、运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。2、血清素跟我们的情绪和记忆有...
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