平板支撑锻炼腹肌吗 体育运动 关注:4.71K次 1、平板支撑可以锻炼腹部肌肉。2、平板支撑如果经常做,作用非常的强大,可以锻炼众多的肌肉,比如腰部的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉等。做平板支撑应该由浅到难,由容易逐渐开始锻炼,刚开始可以先坚持30秒,逐渐地延长时间到五分钟。3、另外在锻炼时期要注意加强营养,适当的补充蛋白质,多吃水果、蔬菜、维生素等食品以利于身体健康。 标签: 腹肌 平板 锻炼 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-cn/tiyu/mz198e.html