胃怎么保养
- 养生保健
- 关注:3.17W次
1、饮食宜清淡,少油少盐少糖,同时少吃油炸食物,对辛辣、生冷等刺激性较强的食物也要敬而远之。
2、控制进食速度,让食物在口腔停留更多的时间,让食物经过充分咀嚼后进入胃部,一方面有助于食物的消化,另一方面可以减轻胃部的负担。
3、少喝浓茶和咖啡,它们都含有大量的咖啡因,会刺激胃分泌更多的胃酸,容易引起消化不良。
4、饮食要注意营养均衡,荤素搭配,也不能只吃细粮,适当的粗粮更能促进胃部健康。此外,每次吃饭要控制好量,一般七分饱比较合适。
5、多吃对胃部有益的食物,如红薯和南瓜,它们不仅含有丰富的营养物质,而且可以促进消化,有益胃部健康。
标签:
保养
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-cn/yangsheng/2kk6y6.html