睡前吃雪莲果好吗

睡前不宜吃雪莲果：

1. 睡前消化器官工作效率降低，吃雪莲果会持续消化器官高速运转，影响睡眠。

2. 睡前吃雪莲果会加重胃肠道负担，容易出现腹胀、腹泻等不良反应。

建议：

1. 饭后半小时左右吃雪莲果，因为雪莲果有促进肠道蠕动的作用，饭后半小时左右吃雪莲果通常可以起到润肠通便的效果。

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晚上可以吃雪莲果吗

晚上可以吃雪莲果。

一般食物导致肥胖的的成分主要有碳水化合物、脂肪、蛋白质，而每100克雪莲果含碳水化合物10.6克，脂肪0.3克，蛋白质0.4-2.0克，并不是很高。只要不吃太多，不会发胖的。

雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，原产于南美洲的安地斯山脉。安地斯山脉的居民栽种这种植物做为根茎类蔬菜食用，菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来既甜又脆，也可以当做水果食用。

雪莲果什么时候吃最好？

雪莲果饭后30分钟-1小时当水果吃，能帮助食物消化。对于减肥人群可以在饭前适量吃点雪莲果，减少正餐食物的摄取，对减肥瘦身有帮助。

晚上不宜吃雪莲果。因为雪莲果中寡糖不易消化，睡前吃雪莲果可能导致肠胃内雪莲果积食;雪莲果性寒，会影响肠胃正常功能。晚上吃雪莲果后可能会出现腹胀甚至是腹泻的情况，影响睡眠质量。

雪莲果为啥不能晚上吃？

雪莲果可以在晚上适量吃。

雪莲子又名雪莲果，产自青藏高原雪山一带，浸泡后果实黏稠，外表色泽晶莹，食之有些许嚼劲，但味道甘淡可口。据《本草纲目》中记载，雪莲子有保肝、润肺、养颜美容等多重功效。雪莲子曾经是进贡皇家贵族的甜食佳品，现在广州很多食肆酒楼中都能吃到，成为老百姓常见的饭后甜汤材料。

扩展资料：

雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直接生食、配菜，熟食可炒肉丝、下火锅、炖煮鸡肉或排骨食用，能烹调成多种美味佳肴，还可加工成果脯、果脆片、果冻、果糕、罐头等；叶片与花瓣可制成果茶，冲泡饮用；其茎秆可制作优质饲料等。利用雪莲叶的清咽、抑菌作用，可将雪莲果、胖大海、合欢花、柴胡做成清咽含片。

参考资料来源：人民网-口干咽燥，来碗“三雪”润燥甜汤

参考资料来源：百度百科-雪莲果

晚上吃雪莲果有减肥效果吗？

有。

因为雪莲果含有极高的果寡糖含量，而且不含有淀粉，而且给人体提供的热量也会非常少，在晚上去服用雪莲果，能够很好的调理人的胃肠道，从而刺激胃进行消化，就会很好的通便，也是肠道内一种有益菌的催化剂，在晚上服用雪莲果去减肥，5天就会产生效果，当然随着时间的延长减肥的效果也会越来的越明显。

扩展资料：

吃雪莲果注意事项：

需要注意雪莲果性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒,便汤等症状。

需要注意胃寒的人，可能吃冷的有胀感，但可以用开水泡一下吃，大部份人开始吃的三天有腹泻的现象，但四天后会正常，大便像小孩子的一样，这属于正常。

在极少数过敏者中，雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一。

参考资料来源：百度百科-雪莲果

参考资料来源：人民网-常吃这些食物饱腹还不发胖！