吃什么能快速通便排泄

首都医科大学附属北京世纪坛医院。快速排便的方法：。1. 吃食物：香蕉可以防止便秘，蜂蜜有润肠通便的作用。2. 吃药物：麻仁软胶囊、新复方芦荟胶囊等有润肠通便的功效。3. 可以通过使用外用开塞露或灌肠等方法来快速排便，但需要在医生指导下使用。

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吃什么东西可以马上通便？

1、坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。

3、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。

4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纤维的蔬菜：可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

5、火龙果：火龙果果肉中的黑色籽粒中，含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。

扩展资料：

预防便秘应注意如下几点：

1、补充水分：正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

2、饮食清淡勿油腻：油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。人一旦上火，也会引起便秘，所以饮食要注意清淡。注意有些热性水果也会容易上火，像荔枝、榴莲、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣椒、大蒜、葱、花椒等。

3、服用维生素B：服用维生素B，因为缺乏维生素B也会引起便秘，这也是一种预防便秘的直接途径。注意服用要适量哦。

4、晨起转转腰和按摩腹部：早晨起床，缓冲下状态后，按摩下腹部，转转腰啊都可以有效的促进肠胃振动，然后喝杯凉开水，加强通便。好在按摩腹部前就喝杯凉开水，刺激下腹部，按摩时才有反应。按摩后又一杯，前后各一杯就是了。

参考资料：便秘-百度百科

吃什么可以马上排便？

香蕉、苹果、萝卜等水果蔬菜的膳食纤维丰富的食物可促进肠道蠕动，加快大便排出。蜂蜜水也能起到润肠的作用。

润肠通便的方法 吃什么可以马上通便？

便秘可在空腹时吃香蕉、苹果等润肠通便。还可以吃健胃消食片、山楂、乳酸菌片；通过散步、跑步等体育运动和顺时针按摩胃部来促进胃肠道蠕动。可以喝蜂蜜水、番泻叶来快加快排便，也可以口服吗丁啉、胃复安等胃动力药物；也可以喝泻药或者使用开塞露，加快粪便排除。患者排便困难与消化不良有关，平时要注意三餐清淡，少吃零食、过干、过硬的食物。

想快点排便的可以用开塞露来促进排便。开塞露是一种甘油制剂，具有润滑的作用，还能够软化大便，刺激肠壁，从而使大便顺利地排出体外。但是长期用开塞露容易形成依赖性，所以不倡议长期使用。假如经常便秘，能够口服煮熟的麻油，吃小麦纤维素颗粒、麻仁软胶囊、大黄通便颗粒等药物，临床上这些药物具有很好的效果。

粪便主要是由食物在肠胃没被消化构成的，所以经过饮食调理来通便是简单易行的办法。首先要留意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有非常好的通便作用。漫步、跑步，做深呼吸运动、打太极拳，转腰抬腿等可使胃肠活动增强、食欲增加，膈肌、腹肌、肌得到锻炼进而排便有力。

吃什么可以通便

1、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

2、柚

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

扩展资料：

注意事项

1、少吃辛辣食物。中医认为,酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物，会使胃肠内积燥热，从而导致便秘。

2、大口喝水。如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出，要排便通畅，不但要使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分，还要使摄入的水分成为排泄的动力。

3、要形成足量的大便，应多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。经常吃过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的残渣偏少，不利于形成大便，导致便秘。

参考资料来源：人民网-便秘严重？多吃六种水果四种蔬菜

参考资料来源：人民网-常便秘，饮食做哪些改变