酸奶加亚麻油一起吃有什么好处

河南省人民医院亚麻籽油和酸奶一起吃有以下好处：1. 改善肤质：让肌肤变得光滑有弹性，延缓了肌肤的衰老，减轻多种肌肤问题。2. 帮助减肥：亚麻籽油搭配酸奶，拥有一定的减肥功效，适合肥胖者。3. 滋润胃肠道：亚麻籽油中含有丰富的植物油，而酸奶中含有益生菌，食用后有助于促进肠道内的食物残渣排出，达到润肠通便的效果，调理胃肠道内的菌群。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

亚麻籽油和酸奶一起吃的好处

有以下几个好处：

1、预防心脑血管疾病：

亚麻籽油和酸奶混合吃具有预防心脑血管疾病的功效，经常食用，有助于身体毒素的排出，对于年轻的人群来说，经常这样食用可以很好的提高机体的免疫力，并具有很好的养胃功能。

2、预防衰老：

随着年龄的增加，体内各种自由基的数目不断增多，而谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)及超氧化物歧化酶(SOD)数量逐渐降低，活性逐渐减弱。

因此自由基代谢产物丙二醛(MDA)的生成增多，使细胞受到损伤，组织器官功能下降。服用亚麻籽油后，GSH-Px 及 SOD 活性增加,MDA 的生成减少，揭示亚麻籽油有抗衰老作用。

3、减少血栓形成

血小板的凝集导致血栓的形成，亚麻籽油是含有抑制血小板凝集的作用的物质，如果形成血栓，血块会堵塞血管，使得养分和养气运输受到影响，会导致细胞大面积的死亡。

4、预防动脉硬化

亚麻籽油里面的中亚麻酸是可以帮助有效的调节血脂，降低血脂的密度，达到软化血管的作用，这对于预防动脉硬化是有很好的疗效，而且是能够预防心脑血管疾病。

5、降血压

对于高血压的患者来说，长期的服用药物是会导致患者的血管脆化，这对于身体来说是非常不利的，所以在平时的饮食当中就是要注意养护了，亚麻籽油可以很好的帮助保护血管，让血管更加的有弹性，起到降压的作用。

参考资料来源：人民网——亚麻籽油有益健康 专家推荐几种吃法

亚麻籽油拌酸奶喝了有什么作用吗？

你好，关于这个问题，

首先，补充身体所需营养：酸奶是用牛奶经过加工制作而成，其中含有较多益生菌和蛋白质，亚麻籽油中含有丰富的亚麻酸和维生素，酸奶和亚麻籽油在一起搭配之后更容易促进营养的吸收和发挥，食用后可以快速被胃肠道吸收，补充身体所需的营养物质；

其次是 滋润胃肠道：亚麻籽油中含有丰富的植物油，而酸奶中含有益生菌，食用后不仅可以调理胃肠道内的菌群，还可以滋润胃肠道黏膜来达到润肠通便的效果，有助于促进肠道内的食物残渣排出。

长期适量吃酸奶拌亚麻籽油具有一定好处，但应避免长期过量吃，否则肠道蠕动加快易引起腹泻、腹痛等症状。而且部分对该食物过敏的人群应避免吃，以免出现过敏反应，如喉头水肿、恶心等。对于原本就存在腹泻、腹痛等症状的人群，在食用后还可能引起不适症状的加重。

用亚麻籽油拌酸奶效果怎样啊，味道好吃吗？

用亚麻籽油拌酸奶可以是一种很好的营养吃法。亚麻籽油含有丰富的a-亚麻酸，是补充亚麻酸的好方法，对孕妇和婴幼儿特别有益，因此亚麻籽油也俗称月子油和聪明油。

味道方面，个人口感可能有所不同。有些人可能会觉得亚麻籽油的味道醇香润滑，和酸奶混合后能够提升口感和营养价值。但也有可能有人不太喜欢亚麻籽油的味道，觉得过于油腻或有腥味。

总的来说，用亚麻籽油拌酸奶是一种营养丰富的食用方式，但个人口感可能会有所不同，建议根据自己的口味和需求进行尝试。