平板撑主要锻炼什么部位 体育运动 关注:8.23K次 1、做平板支撑的时候会明显感觉到腰背部以及胸腹部的发力。经常锻炼能够支撑的时间会明显延长,对减肚子也是有帮助的。可以再结合仰卧起坐,一起训练效果更好。2、平板支撑是目前比较流行的一种运动,它主要是锻炼人体核心肌群,可以同时锻炼到腰背部、胸腹部、上肢和下肢的肌肉力量。 标签: 平板 锻炼 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-hans/tiyu/6p2g1q.html