平板支撑的动作要领 体育运动 关注:9.44K次 1、肘关节弯曲让前臂紧贴地面,同时手肘和手掌都放平在地面,手肘在肩膀的正下方;2、保持肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,允许脚趾弯曲,让躯干伸直,保持头部、肩部、背部、跨部和踝部保持在同一水平面上;收紧腰腹和臀部,保持匀速的呼吸。 标签: 平板 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-hans/tiyu/wm2329.html