握力器的锻炼方法详解 体育运动 关注:5.72K次 1、以4根手指为一点,拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。2、握力器的锻炼计划:4组,每组8—12个,左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力,小臂的围度也会慢慢增加。3、测试前臂及手部肌肉的力量,可以通过使用该产品锻炼、增加握力和手掌的灵活性。 标签: 锻炼 握力器 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-hans/tiyu/z45kw6.html