热身运动有哪些

一般运动之前，都要先做热身运动，让身体活动起来，那有哪些热身运动呢?

方法

扭腰，左右舒展腰部肌肉

跳绳是循序渐进的热身运动，适合年纪较小的人

手掌触地是锻炼人全身韧带很好的方式，难度较小，适合大多数人热身

前躬腿，让双腿活动起来，可以达到拉伸关节韧带的作用