缺钙怎么补效果好 养生保健 关注:1.63W次 1、身体缺钙可以药物补钙,多吃富含维生素c的蔬菜水果促进铁吸收,多吃紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。2、建议:平时多吃虾皮、蛋奶肉鱼、芝麻酱等,每天坚持户外活动1小时,晒太阳可以让人体获得维生素D的活化效果,有利于钙的吸收。 标签: 缺钙 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-hans/yangsheng/9k2q9k.html