颈椎病怎么治愈的
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我同事患了颈椎病。他很痛苦,他整天都感觉颈椎很疼痛,他的病情已经很严重了,睡觉都睡不好,我同事的症状医生给他的建议是:预防大于治疗,意思是说一定要预防为主,治疗为辅,所以颈椎病的朋友们,你们在日常生活中要做好颈椎预防工作。今天给大家分享颈椎病该怎么办?
步骤/方法:
树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。
加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
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