女性吃西梅好处与坏处简单介绍

1、女性吃西梅好处：

（1）美容养颜。西梅风味独特，营养丰富，在西梅果肉中含有水分、膳食纤维、果胶等成分，适量的食用一些西梅可以起到润滑肠道，清除宿便，减少毒素的蓄积的作用，在西梅果肉中还含有多种维生素、氨基酸、矿物质等，适量食用西梅还有很不错的美容养颜作用，常吃可以让面色净白、细腻。

（2）润肠通便。食用西梅可以增加粪便体积、加速食物排出体内的进程，平时有排便困难，或者便秘问题的人群，经常食用西梅可以改善这些不适情况，西梅具有润肠通便作用，因此腹泻人群不宜多食，以免加重腹泻不适。

（3）保护视力。女性适当的吃点西梅可以让视力更加的健康。悉西梅中含有不少的维生素A，而这种维生素是保护视力所需的营养，不管你是近视还是眼疲劳或者是用眼过度，那么可以适当的吃点西梅。

（4）补充气血。西梅中含有的铁元素也是非常丰富的，经常食用西梅可以补充气血，由于女性每个月都会有大姨妈来，这个时候女性的气血就会出现不足的情况，在月经期间，如果女性能够吃一些西梅，可以预防贫血的出现，特别是对于手脚冰凉的情况起到改善的作用，如果有宫寒或者是月经不调的状况，不妨经常吃一些西梅。

2、坏处：

（1）腹泻。生活中很多的女性都非常的喜欢喝西梅汁，因为西梅汁酸酸甜甜的口感也是非常好的。生活中大部分的女性朋友都是为了减肥才吃的西梅汁，吃西梅汁能够起到减肥的效果，但是吃多了会出现腹泻的现象。

（2）损伤胃肠。西梅当中也含有大量的植物酸，这些成分对我们的胃肠也是会产生一定的刺激作用的，会严重的增加胃酸的分泌。如果食用过多会导致胃酸过多的现象，严重影响到人体的胃肠功能。

（3）血糖升高。西梅当中的糖分含量也是比较高的，如果少量的食用对人体的血糖影响并不会很高，但是一旦食用过多很有可能会出现血糖升高的现象。所以糖尿病患者应该严格控制西梅的用量。