经常头昏吃什么

哈尔滨医科大学附属第二医院。如何缓解经常头晕的情况：。1.食物：长期吃赤小豆和猪肝，有助于补气血，从而缓解经常头晕的症状。2.药物：-养血清脑颗粒：含有多种成分，可治疗头晕、失眠等症状，但需避免辛辣、油腻食物，儿童、孕妇、老年人应征询医生意见。-盐酸氟桂利嗪胶囊：可扩张脑血管、缓解头晕，但可能会产生副作用，需在医生指导下使用。

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头晕吃什么好

1、如果出现了眩晕的情况，在饮食方面一定要注意避免吃过于油腻的食物，肉类方面可以吃瘦肉、禽类，可以多吃粗粮以及新鲜的蔬菜和水果。控制血脂的水平，可以针对性的多吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子、草莓等等，有助于软化血管。

　　2、可以多吃一些有助于改善睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜、桂圆，保证充足的睡眠，也有利于缓解眩晕的症状。也可以多吃富含维生素B族的食物，比如动物的肝脏、香蕉等等。

最近总有些头晕目眩吃什么好？

主要还是以补气，促进食欲为主

食补:

1、多吃点补气的食物：很多血压低的人，会出现气血不足的现象，出现脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退，失眠，这个时候，就要多吃点补气的食物，比如莲子、桂圆、大枣等，莲子桂圆粥就是很不错的一款养生粥　

2、补充铁元素，也能很好的缓解低血压的不适现象。如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品等，都是不错的食物，建议女性常吃，补血的效果很不错

3、血压低的人，很容易出现脾肾不和的现象，心血自亏，引起要多吃一些健脾胃的食物，例如山药、芡实、薏米、茯苓，都是很不错的食物，不妨常吃，还能帮助很好的缓解湿气重的现象，改善面色发黄

头晕吃什么好

　　头晕在生活中十分常见，那么你知道为什么会头晕吗?头晕应该吃什么好呢?一起去了解一下吧。

　　头晕吃什么好

　　1.西瓜

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　2.杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

　　3.苹果

　　含有多种能降低血脂，血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的'物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

　　4.酸奶

　　大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

　　5.鱼

　　无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。

头昏要从饮食中该吃什么最好？

头晕头痛的患者，要注意日常生活中的饮食调理。可以有助于患者身体恢复。头晕可以多食一些以下食物：

1、核桃：头晕患者可以经常多吃一些核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2、木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。

3、鱼：无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

4、牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。通过饮食的调理，可以缓解头晕头痛的症状。

那么如果头晕头痛症状比较严重的话，我们还是建议患者及时接受治疗。