早上吃飯多久適合健身
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1、吃完早飯後運動的時間應根據吃飯量的多少,運動的強度和運動項目決定。如果早飯進食量少,進食了一些碳水化合物,如饅頭,花捲等,一般情況下半個小時之後開始進行慢跑。
2、如果吃飯吃的是高脂肪類的食物,如肉蛋奶類,一般情況下需要兩個小時之後可以做健身運動。吃完飯後無論是做什麼運動,都不建議馬上進行運動,最好做有氧運動,也不建議做劇烈運動。
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