正確做俯卧撐的方法簡述 正確做俯卧撐的方法 體育運動 關注:3.23W次 1、先讓肩保持下沉,挺胸,雙手手掌的位置,放在肩和胸的中間,比肩略寬。2、雙腳盤起,向下吸氣,起來吐氣,或者手掌根放在肩與胸中間的位置。3、支撐好之後,抬起單側腿,向下吸氣,起來吐氣。4、也可以選取一個平面,比如桌子,雙手掌根撐在上面,向下吸氣,起來吐氣。 標籤: 俯卧撐 簡述 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-hk/tiyu/9erx6k.html