應該怎麼減肥 體育運動 關注:2.48W次 1、六十歲的老人減肥最主要的還是要限制高熱量,高脂肪和高碳水化合物的食物,忌食辛辣刺激性和生冷食物,限制食鹽量,對吃白菜,冬瓜,青菜等蔬菜,多吃雜糧。2、同時要加強體育鍛煉 每天至少要快走或者慢跑一小時,具體的運動量根據自己身體情況決定,總之要限制熱量攝入,增加熱量消耗,長期堅持達到減肥的目的。 標籤: 減肥 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-hk/tiyu/evkm02.html