上胸肌怎麼練 體育運動 關注:3.01W次 1、第一種方法是繩索夾胸,之所以選擇繩索而不是啞鈴或器械,是因為它能將以上三種動作要素髮揮得最到位,從而達到最顯著、最理想的強化提升效果。2、第二種是上斜槓鈴卧推,這是上胸最好的訓練動作之一。3、第三種是感受胸部的力量,為了感受胸部的力量,可以先用較輕的重量訓練。 標籤: 胸肌 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zh-hk/tiyu/kv8w6m.html