蘋果怎麼吃減肥最有效

1、在每天早晨起牀時可以喝一杯蘋果汁，然後喝點牛奶或者豆漿。

2、吃午餐前或者吃晚餐前或者飯後一小時吃一個蘋果。

3、也可以採取連續三天只吃蘋果的方式減肥，這是一種快速減肥方式，但是身體虛弱的人最好不要嘗試。注意事項儘量不要吃太甜的蘋果，並且一定要保持飲食清淡，尤其晚餐不能吃得太飽。